Bitkisel Gıda Takviyeleri Ve Önemi Nedir?

Bitkisel Gıda Takviyeleri Ve Önemi Nedir?

İnsanlar yaşamda daima kendilerini iyi şekilde zinde ve pozitif hissetmeyi isterler. Bunun olması her zaman için mümkündür. Fakat eğer vücutta tüm vitamin ve mineraller iyi bir değerdeyse bu gerçekleşir.

 

Çoğu insan yanlış beslenme ve birtakım vücut kronik sorunlarından dolayı vitamin mineral eksikliği çekerler. Çeşitli türden niteliklere sahip bitkisel takviyeler bundan dolayı geliştirilerek kullanıma sunulmuşlardır.

 

Bitkisel takviyeler vücut için gerekli midir? Hangi yaşta hangi vitaminler alınması sağlıklı yaşam için daha önemlidir? Bu tür sorular genellikle bazı kişilerce yaygın bir şekilde sorulur. Bilinmelidir ki vücutta eğer birtakım vitamin, mineral eksiklikleri varsa mutlaka ilgili desteği takviyelerden almak gereklidir.

 

Hangi yaşta hangi vitaminin alınması gerektiği de yine bu noktada bilinmelidir. Genellikle çoğu uzman doktorlar, bitkisel birtakım takviye edici ürünleri erken yaşlarda almayı pek önermezler. Çünkü küçük yaşlarda vücudun genellikle sindirim mekanizması ve emilim kapasitesi iyi şekilde çalışır.

 

Bu bakımdan doktorlar olabildiğince tüm mineral, vitamin ihtiyacının besinlerden alınmasına kanaat getirirler. Çok özel bir durum olmadığı sürece çoğu alanında uzman doktor bunu uygun bulur. Yaş ilerledikçe vücutta birtakım eksiklikler daha belirgin bir hale geleceği için mutlaka gerektiğinde takviyeler alınmalıdır.

 

Dışarıdan Alınması Gereken Vitaminler Nelerdir?

 

İnsan vücudu bazı mineralleri kendi bünyesinde üretiyorsa da çoğunlukla bazılarının dışarıdan alınmalarına ihtiyaç vardır. Bu, vücut sağlığının daima dengede olması için önem arz eden bir konudur.

 

D3 vitamini, A vitamini, C, K ve E vitamini gruplarının dışarıdan alınmalarına ihtiyaç vardır. Folik asit, B6 ve B12 vitaminleri de yine dışarıdan alınmasına gereksinim bulunan değerli bileşenlerdir. Öncelikle kişinin vücudunda ne kadar bir eksiklik var bu saptanmalıdır.

 

Detaylı bir kan testinin, uzun süreli açlıktan sonra yapılması neticesinde her şey açıkça ortaya çıkar. Ne gibi vitamin mineral eksikliklerinin olduğu görülür. Sonrasında ise bunların tamamlanması aşamasına geçilir.

 

D3 Vitamini ve Önemi Nedir?

 

D3 vitamini, bağışıklık sisteminin en temel taşlarından biridir. Bu bakımdan asgari olarak kan testinde kişilerin, 70’in üzerinde bir D3 değerine sahip bulunmaları gereklidir. Eğer eksikse güneş ışığında öğle vakitlerinde vücudun güneş alacağı şekilde durulmalıdır.

 

D3 değerlerinin bu yöntemle artışı sağlanamıyorsa o zaman damla formunda D3 takviyelerinden yararlanılmalıdır. Kemik sağlığı ve kalsiyum düzeylerinin korunması için D3 asla eksik olmamalıdır.

 

B12 Vitamini ve Önemi Nedir?

 

B12 vitamini de vücut sağlığı için olmazsa olmaz vitaminler arasındadır. Merkezi sinir sisteminin pozitif işleyişinde, bağışıklığın güçlü kalmasında bu vitamine ihtiyaç vardır. Çoğu insanda yapılan kan testleri, B12 değerlerinin düşük olduğu gösterir. Bu gibi durumlarda ilgili takviyelerle kişiler desteklenmelidirler.

 

İleri Yaşlarda Vitamin Eksiklikleri Nelerdir?

 

Genellikle 40’lı, 50’li ve 60 yaş üzeri dönemlerde birtakım vitaminlerin eksiklikleri belirgin şekilde ortaya çıkar. Vücudun dirençli kalabilmesi için sıkça eksiklik yaşanan D3, B12, E vitamini gibi eksiklikler yerine konmalıdır.